Shaolin-Qigong
Jeden Sonntag von 8:00 bis 8:40 im Schlosspark Tribuswinkel.
Ganzjährig! Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Völlig kostenlos. Bei Regen / starkem Wind fällt er Termin aus!
Stärkt das Immunsystem - belebt Körper und Geist
Steigert die Vitalität und führt zu körperlicher und geistiger Fitness.
Hilft bei körperlichen Problemen wie auch bei nervöser und emotionaler Überforderung.
Qigong-Übungen fördern Kraft und Vitalität für alle Lebensbereiche wie Beruf, Sport und Partnerschaft.
Entspannung und Meditation führen zu Ruhe, Weisheit und Gelassenheit.
Gerhard Kern: Shaolin-Qigong-Lehrer, Praxis seit 1983,
Ausbildung bei Shaolin-Großmeister Shi Yan Liang;
Berufliche Laufbahn: Drogist, Sport- und Heilmasseur,
Yoga- und Qigong-Lehrer, Atem- und Qigong-Therapeut;
Er Gründete 1986 die "Erste Österreichische Yogaschule".
Training und Beratung: Nach Terminvereinbarung
Therapie: inkl. EQH (Äußere-Qi-Heilung)
Auf Anfrage und mit Zustimmung des behandelnden Arztes
Ort: Im Schloss Tribuswinkel, Schlossallee 5, 2. Stock, 2512 Tribuswinkel, NÖ
Information: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder Tel. 0676 - 60 88 157
Ing. Mag. Monika Kern:
Freie Mitarbeiterin für Yoga und Qigong;
Übungsplan:
Energietore öffnen – Dehnen – Wu Qi (Grundstellung)
Bajins: Übungen in Bewegung
nach jeder Übung 2x - 3x Qi heben und senken – Wu Qi
Atemkreis 1 (innen nach außen, Mund auf bei Ausatmung) – Fenster öffnen –
Atemkreis 2 (außen nach innen, Mund bleibt geschlossen)
Himmel u. Erde wegdrücken – Bogenschießen – Diagonal dehnen
Kuh schaut zum Mond – Baum im Wind – Frosch (Drei Teller fallen auf den Boden)
Boxen – Neun Rinder am Schwanz zurück ziehen – Yaoling
3x Qi heben und senken – Wu Qi – Qi sammeln
Autosuggestive Entspannung: im Stehen (oder zum Einschlafen im Liegen)
Wong-Übungen:
Himmel heben – Mond halten – Berg schieben
Wu Qi – Qi sammeln
Zhan Zhuang: Stehen wie ein Pfahl (Baum)
Wu Qi – Ball halten – im Strom stehen – der volle Bauch – Wu Qi
Meditation:
Chan: (jap. Zen) im Sitzen
Wu Wei: in Wu Qi Stellung
Stilles Qigong:
wie z.B. "Kleiner Himmelskreislauf“, "Vereinigung von Himmel und Erde“
oder "Reinigung von Körper und Geist“ sowie spezielle
Atemtechniken, die "Allesheilende" und "Floating Energy"
sind weitere Techniken des Qigong.